Jak se zbavit bolesti zad 

v těhotenství a po porodu?

Stačí vám jen  15 minut denně! 

Přední český fyzioterapeut Dr. Tomáš Rychnovský, Ph.D. spolu s manželkou Evou vyvinuli unikátní metodu pro ženy v těhotenství a pro maminky po porodu.

Tento soubor cvičení, který lze provádět během pouhých 15 minut denně, vás zbaví bolestí zad, inkontinence a vypouklého břicha. 

Máte strach jak zvládnete zbytek těhotenství a porod

Trápí vás bolesti zad a povolené pánevní dno, které vám brání v plnohodnotném životě

Cítíte, že vám nefungují břišní svaly a rády byste zase pevné břicho

Nevíte co cvičit, abyste neublížila sobě a miminku

Berete léky na bolest i přes to, že byste v těhotenství neměla

Už teď máte obtíže se spánkem a nevíte jak si lehnout, aby vás záda nebolela

Cítíte se jako v cizím těle a nedaří se vám dostat se zpět do formy

Bolesti zad a inkontinence po porodu vám znemožňují užívat si aktivity, které jste dříve milovala

Trápí vás po porudu vypouklé břicho s diastázou a stydíte se za něj

Máte strach, že se s těmito potížemi budete trápit navždy a že už si nikdy nebudete moci užívat plnohodnotný život

Máte obavy jak zvládnete péči o miminko

Sužují vás obavy, že se nikdy otravných bolestí nezbavíte a že se už nikdy nebudete cítit ve svém těle jako dřív

Proč ženy v těhotenství vlastně trpí?

 1. Hormonální změny: 

Během těhotenství se v těle produkují hormony, které uvolňují kloubní vazy a tkáně, aby se připravily na porod.

 2. Změna tělesného tvaru: 

Během těhotenství se tělo mění a zvyšuje se hmotnost, což zatěžuje záda a klouby.

 3. Změna držení těla: 

Během těhotenství se mění těžiště těla a požadavky na rovnováhu, což může způsobit bolesti zejména bederní páteře.

 4. Nedostatečná fyzická aktivita: 

Nedostatečná fyzická aktivita může způsobit bolest po celém těle.

 …NAJEDNOU ČELÍTE ŘADĚ VÝZEV, 

 které nabourávají váš denní režim.

   Péče o děti v jejich rané fázi života je časově a fyzicky náročné.
To znamená, že maminky po porodu mají méně času a energie na své osobní aktivity a zájmy, což může být frustrující. Navíc, péče o domácnost a starost o zdraví a bezpečí dítěte mohou způsobit stres a úzkost. Tyto faktory spolu s nedostatkem spánku mohou vést k únavě, ztrátě energie, přetěžování a vzniku bolesti.

V těle jsou svaly, které když fungují,  brání vzniku bolesti. Bolesti, které v těle vzniknou, mohou být také důsledkem oslabení těchto svalů po porodu.

  Oslabení břišní stěny a hlubokých svalů může vést k inkontinencí, což je další problém, který může být velmi nepříjemný a omezující.

  Navíc, nedostatek spánku a stres mohou vést k náladovosti.
Mohou tak vyvolat emocionální labilitu, nahrbení páteře a přetížení pohybového systému.

👇

Náš nový soubor cvičení je zaměřen na řešení těchto problémů. Tato metoda může pomoci těhotným a maminkám po porodu cítit se lépe, zlepšit jejich náladu, získat zpět energii a zbavit se bolestí. 

 S tímto cvičením zlepšíte svůj každodenní život a získáte zpět svou kvalitu života. 

Není divu, že se cítíte být ztracená a nevíte, jak se s tím vypořádat, protože…

… možná jste zkoušela různé metody jako rehabilitace, cviky z internetu, ale nic nepomáhá a cítíte se frustrovaná, unavená a beznadějná…

Jaké jsou nejčastější chyby maminek, které se snaží zbavit bolestí?

 Těhotné ženy často věří, že nošení podpůrného pásu na břicho jim pomůže zmírnit bolesti zad a podpořit vypouklé břicho.

👉 Avšak, podpůrný pás může být nepohodlný, jeho efekt není prokázán a může vést k většímu oslabení svalů břišní stěny.

 Mnoho žen si myslí, že izolované cviky pánevního dna pomohou zlepšit inkontinenci moči po porodu.

👉 Pokud nejsou cviky prováděny správně s ohledem na celý pohybový systém, nepřinese vám toto cvičení kýžený efekt.

 Těhotné ženy se často obracejí k alternativní medicíně jako je akupunktura nebo masáže, aby zmírnily bolesti zad.

👉 Je však důležité je indikovat individuálně, poradit se s lékařem nebo odborníkem před jejich zahájením, abyste si nikterak neublížila vy ani vaše miminko.

 Některé ženy si myslí, že používání sauny nebo horké lázně pomůže s vypouklým břichem a bolestí.

👉 Ve skutečnosti to může být pro těhotnou ženu neefektivní, nebezpečné a může způsobit nečekané komplikace.

 Existují také různé doplňky stravy, které těhotné a maminky používají pro  zmírnění bolesti zad a léčbě vypouklého břicha.

👉 Avšak některé z nich mohou být nebezpečné nebo neúčinné.

Opak v těchto případech bývá pravdou a bolesti mohou nejen přetrvávat, ale dokonce se zhoršovat…

Co může být příčinou neutuchajících bolestí?

    Příliš rychlý návrat k normálním aktivitám, zvedání miminka nebo kočárku  může po porodu vést k přetížení a bolesti zad.

    Oslabení hlubokého  stabilizačního systému.

    Porod pomocí císařského řezu  který může vést k oslabení svalů a tkání.

    Nesprávné držení těla  během kojení nebo nošení dítěte.

    Zácpa a stres  které mohou způsobit špatnou funkci břišní stěny, tlak na dechové, břišní svaly a pánevní dno.

Přitom řešení může být jednodušší, než si myslíte

STAČÍ OBJEVIT JEDNODUCHOU METODU, NA KTEROU VÁM STAČÍ JEN 15 MINUT DENNĚ!

Vraťte se do formy už během těhotenství

👇

Soubor cvičení se úspěšně podařilo otestovat na řadě těhotných žen a maminek po porodu, které po jejím absolvování poznamenaly, že se cítí mnohem lépe a bolesti zad a diastáza již nejsou problémem.

Budete se zase cítit skvěle 

 Řekněte dost bolestem zad.
 Už žádné vypouklé břicho.
 Stačí vám jen 15 minut denně!

Nejdůležitějším faktorem, který ovlivňuje sebevědomí maminek v těhotenství i po něm, je přijmout své tělo. Je důležité, aby maminky přijaly své tělo takové, jaké je. Uvědomte si a přijímejte, že změny, které se v něm vyskytují, jsou normální a přirozené.

Nabízíme vám účinnou metodu, kterou jsme vyvinuli a předali už celé řadě maminek. Při vývoji naší metody jsme nejen využili mou kvalifikaci fyzioterapeuta, ale také jsme se opírali o praktické zkušenosti. Metoda byla vytvořena s cílem pomoci, a byla dokončena během těhotenství mé manželky Evy.

S čím vám nová ÚČINNÁ METODA PRO TĚHOTNÉ A MAMINKY PO PORODU pomůže?

Nabrat skvělou kondici, budete se cítit skvěle ve svém těle

Vaše záda budou opět zdravá a bez bolestí

Naučíte se správně zapojovat stabilizační svaly páteře (někdy nazýván “core”)

Budete se zase pohybovat bez jakéhokoliv omezení

Můžete se začít věnovat svým oblíbeným aktivitám bez limitů

Břicho budete mít pevné a ploché, budete se cítit sebevědomě a přitažlivě

Odstranit nebo zásadně zmírnit diastázu

Celkově budete šťastná, spokojená a plná energie

Už nebudete pociťovat žádné obavy o své zdraví, ani s přibývajícím věkem

Poslouchejte své tělo a dejte mu to, co potřebuje

KURZ TĚHOTENSTVÍ BEZ BOLESTI

Systematické  komplexní cvičení 15 minut denně 

 Cvičením posílíte střed těla

Cvičení jsou zaměřená na posílení středu těla, což může pomoci snížit bolest zad a udržet zdravé držení těla během těhotenství.

Cvičení jako prevence diastázy
Cvičení zapojují šikmé břišní svaly a zajišťují správnou funkci hlubokých svalů, čímž můžete předejít nebo léčit vzniklou diastázu.

Cvičení pro zlepšení plochosti a pevnosti břicha
Cvičení jsou zaměřená na posílení středu těla, což může pomoci zlepšit tvar a pevnost břicha po porodu.

Cvičením zlepšíte fyzickou kondici
Kurz nabízí systematické cvičení 15 minut denně, což může pomoci zlepšit fyzickou kondici a připravit tělo na porod.

Cvičením redukujete stres
Cvičení mohou pomoci snížit stres a napětí, což může být prospěšné pro zdraví matky i plodu.

Cvičení vás připraví na porod
Kurz poskytuje cvičení, která jsou zaměřena na posílení středu těla i nácvik povolení, což pomáhá připravit tělo na porod.

Cvičením pečujete o sebe sama
Kurz poskytuje ženám možnost věnovat se svému tělu a svému duševnímu zdraví během těhotenství a po porodu.

ŘEŠENÍM 

je pravidelné cvičení dle uceleného plánu, který vás vrátí zpět do formy  zdravě a bezpečně. 

Co spolu s kurzem získáte?

Připravili jsme pro vás  několik dalších benefitů,  které vám  pomohou zbavit se bolestí jednou pro vždy! 

Přístup k video kurzu

Kurz obsahuje ucelený soubor 13 cviků ve kterých dáváme důraz na správnou proveditelnost v těhotenství. A to i když  trpíte diastázou nebo například výhřezem ploténky. Kurzem vás provede Dr. Tomáš Rychnovský Ph.D.

Podpůrná skupina

Když se pro něco v životě rozhodneme, je důležité obklopit se lidmi, kteří kráčejí stejným směrem. To vás udrží na cestě a svého cíle skutečně dosáhnete snáze. Pozvu Vás do uzavřené skupiny a poradny určené pouze pro podporu členů proramu.

Rozhovor s MUDr. Markem Henzlem

Získejte odpovědi na často pokládané otázky o průběhu těhotenství. S jistotou budete vědět vše o pohybu, bezpečnosti, stravě, péči o sebe i dítě, ale třeba také o cestování v těhotenství. Marek Henzl působí jako primář na gynekologicko-porodnické klinice v Kasselu v Německu.

MP3 audio stopa

K dispozici dostanete také audio cvičení, které vám umožňuje cvičit kdykoliv a kdekoliv, bez nutnosti sledovat video.

Cvičební listy a akční kroky

Díky cvičebním listům si můžete perfektně naplánovat své pohybové cviky v průběhu dne. Aktivity si pak stačí jednu po druhé odškrtávat, takže si můžete být jistí, že nic neopomenete.

100% garance na vrácení peněz

Jsme si naprosto jistí, že vám tento soubor cviků pomůže s odstraněním bolestí a lepší pohyblivostí páteře. Pokud ale i přesto nebudete z jakéhokoliv důvodu s obsahem našeho programu spokojená, napište nám na e-mail podpora@zitbezbolesti.cz a nechte si vrátit všechny peníze, které jste za přístup k programu zaplatila.
 

100% garance spokojenosti

Pokud po absolvování kurzu TĚHOTENSTVÍ BEZ BOLESTI do 9 týdnů nezaznamenáte ústup bolestí zad, ozvěte se. Okamžitě vám vrátíme plnou částku, kterou jste za program zaplatila. Navíc vám poskytneme 15 minutovou online konzultaci zdarma, abychom se mohli podívat na vaše individuální potřeby a pomoci vám najít nejlepší řešení.

Co říkají klienti

Tomáš Rychnovský mi velmi pomohl v momentě, kdy si se mnou lékaři vůbec nevěděli rady. I teď se mi celá věc zdá dost neuvěřitelná a kdyby se mi nestala „na vlastní kůži“, asi bych nevěřila. Co se stalo? Četla jsem si v leže na gauči knížku, hlavu jsem měla podepřenou rukou. Když jsem se zvedla, rameno se mi z ničeho nic vychýlilo o několik stupňů dopředu a zároveň jím projela prudká bolest. Celou noc jsem strašnou bolestí nespala, ráno jsem okamžitě jela na ortopedii. Rameno zrentgenovali, nic nezjistili. Prý se trochu hrbím, tak to bude asi od toho. Že mám jedno rameno o pět centimetrů ohnutější, než druhé, neřešili. Předepsali rehabilitaci a prášky. Měla jsem je jíst maximálně jeden denně, já polykala čtyři a bolest byla stále stejná. Rehabilitace také nepomáhala. Poslední šanci jsem viděla ve fyzioterapeutovi. Pan Rychnovský mě vyslechl a pak ve stoje začal různě polohovat mé ruce a záda. Trvalo to asi půl hodiny a najednou se ozvalo lupnutí. Rameno se mi vrátilo tam, kde bylo předtím a bolest ze škály sto okamžitě polevila na deset. Co mi bylo, ptala jsem se ho? Prý jsem měla zablokovaná čtyři žebra. Od toho to rameno v jiné pozici, než má být a silná bolest. Že to ale nepoznali dva ortopedi, které jsem postupně navštívila, je mi dodnes záhadou. Stejně tak, že se taková „banální“ věc vlastně dala vyřešit tak rychle a „jednoduše“. Kdybych pana Rychnovského navštívila dříve, nemusela jsem tři týdny trpět a chodit po doktorech. Jsem mu dodnes moc vděčná.
 

Ivana Zábranská, novinářka

Kolik kurz TĚHOTENSTVÍ BEZ BOLESTI stojí?

Mám pro vás omezenou, ale o to větší příležitost, koupit si tento kurz za  sníženou cenu v předprodeji. 

Plná cena kurzu je 4.990 Kč

Pro veřejnost je k dispozici za 2.990 Kč 

 Předprodej zahájen 
Pouze dnes máte možnost zakoupit kurz v předprodeji  za skvělou cenu

 jen 1.990 Kč 

Nečekejte, tato nabídka platí pouze do konce předprodeje. Získejte svobodu od bolesti zad, inkontinence, diastázy a vypouklého břicha. Získejte kvalitní péči o své tělo během těhotenství a po porodu ještě dnes.

Zvýhodněná nabídka brzy vyprší!

Co všechno dnes spolu s přístupem do kurzu získáte? 

Dokončete svou objednávku  dříve, než se na časomíře objeví nuly, abyste využili nejvýhodnější nabídky

Vyplňte svou objednávku